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2022/01/17

私のトラウマ

今回は、私のトラウマについて、少し書こうと思います。

トラウマによって深く傷付いた心って、どうやって癒していくのか、トラウマになってしまった出来事は、どうやって薄れていくのか、時間が経てば和らぐのか…

たしかに、今は辛いかもしれないけど、時間が解決してくれる、完全に傷が癒える日は来ないかもしれないけど、とにかく日々を一生懸命に生きて、そのうち忘れられるって、割り切って毎日暮らしているうちに、辛さが和らいでいくこともあるかもしれません。

でも、そんな簡単にトラウマは癒されませんよね。
実際にあった私の話をしますね。

小学校低学年の頃なんですが、夜寝ていたら、玄関の方からガチャガチャと物音がしたので、母親を起こして見に行ってもらったら、誰かが玄関を開けようとしていたみたいで、「警察呼びますよ」と言ったら逃げていったそうです。すごく怖かった記憶があって、ただ、子供だったので、そこまでトラウマにはならなかったんです。

その後、私が高校生の時、夕方アルバイトに行く前にシャワーを浴びていたら(家には私ひとりでした)、浴室の窓に人影が…びっくりして急いで浴室から出たら、今度は玄関のドアをガチャガチャ、家に入ってこようとしてきたので、とにかく怖くて怖くて、気付いたら110番していました。隣の家の人にも電話して、家の前に変な人がいるからと、頼んで見てもらったらすぐ逃げてしまったそうです。

同じような体験を2回もして、その時は手の震えが止まらなかったのを、今でも鮮明に覚えています。今では、そのトラウマもだいぶ癒されてはきましたが、それまでは、夜になるとソワソワして不安になって、何回も玄関や窓の鍵を確認して、それでもなかなか寝れなくて、小さな物音や足音がすると、ドキドキが止まらない状態でした。

このブログを読んでくれている方の中に、もしかしたら私と似たような怖い思いを体験した方がいるかもしれません。
恐怖体験以外にも、過去に親から受けた心の傷だったり、いじめや仲間はずれなどの心の傷を持ってる方もいると思います。

辛い過去の出来事、捨ててしまいたい、忘れたい過去。トラウマによって、恐怖感や不安感、フラッシュバックなどが数ヶ月、もしくは数年以上続くこともあります。
トラウマは心の奥底に蓋をされた状態で残っているので、自然と癒されていくことはどうしても難しいのです。

大田区のカウンセリングルームLuanaヒーリングサロンでは、トラウマとして溜まる感情を解消するワークを行なっています。もしあなたも、自分にトラウマがあってそれを克服したい、私と一緒に取り組んでいきたいと思ったなら、お気軽にお問合せくださいね。

トラウマについては、また少しずつ書いていこうと思います。 

私のトラウマ
私のトラウマ

2022/01/11

雑誌に掲載されました

2022年1月11日発売の「anemone」2月号に、Luanaヒーリングサロン掲載させていただきました!
ひとりでも多くの方が、笑顔で自分らしく生きていけるように、これからも精進して頑張っていきますので、どうぞよろしくお願いいたします。

Luanaヒーリングサロンでは、人間関係や親子関係のお悩み、トラウマの癒し、潜在意識・固定観念の書き換え、インナーチャイルドの癒し、ネガティブ感情の取り扱い方など、対面セッションと全国対応オンラインでのセッションをさせていただいています。

皆さまのお悩みに心から寄り添い、前を向いて生きていけるよう、全力でサポートさせていただきます。
いつもありがとうございます♡

megu
 

雑誌に掲載されました
雑誌に掲載されました

2022/01/09

トラウマについて

「だいぶ前のことなんだけどトラウマになっちゃって…」っていう話を、あなたのまわりで耳にしたことありませんか?
私たちは、誰しも大人になればなるほど、嫌な経験だったり、忘れてしまいたい記憶が増えていくものです。

そもそもトラウマとは、自分の許容範囲を超えた感情的な痛みによって負う心の傷のこと
突然の事故や、衝撃的な体験によって、精神的にその記憶に捕らわれてしまう状態です。
トラウマを引き起こす原因は色々ありますが、自分の身に危険を感じるような出来事が典型的なものとしてあります。
たとえば、性的虐待や児童虐待などの虐待、いじめ、暴力、強姦、事故や犯罪、大きな自然災害、DV、パワハラやセクハラなど。
他人から見て、「そんなの大したことないよ」っていうことでも、トラウマになり得るのです。自分以外の人による価値観や判断基準によって決められるものではないんですよね。

本来なら、なにかショックを受けたときに、怖さだったり不安の感情をその場で表現できれば、その感情は解放されて心に残ることはありません。
でも、その出来事があまりにも瞬間的に起きてしまったり、慢性的に繰り返されることで表現できないまま心の中に残ってしまって、精神的なストレスになってしまうんです。

じゃあトラウマを抱えるとどんな影響があるのか?

たとえば…
✳︎他人に心を許せない
✳︎急に泣きだしたり怒りだしたり、感情のコントロールができない
✳︎家族や友達などに、これまでの愛情や優しさを感じられない
✳︎恋愛関係が続かなかったり、すぐ喧嘩になる、嫉妬心が強かったり、常に複数の相手と付き合っている
✳︎子育てのストレスを強く感じたり、子供への怒りが抑えられない
✳︎トラウマと関係のある目の前の現実を直視できない
✳︎自分や他人を大切にできない
✳︎意欲が湧かなかったり、自分に自信が持てない

もし自分自身でトラウマに自覚がないとしても、少しでも当てはまる場合は、その背景にまだ気付いていないトラウマを抱えている可能性も考えられます。

トラウマを克服するには、心の奥底に溜めている感情を外へと解放できれば、トラウマは癒されていきます。トラウマを克服する方法については、次のブログで話していきますね。

トラウマは、あなた自身で癒していこうと心に決めて一歩踏み出さない限り、ほかの誰もあなたを癒すことはできません。もし1人じゃ不安、話を聞きたい、そして、もし私と一緒に取り組んでいきたいと思ったなら、お気軽に一度お問い合わせくださいね。

大田区のカウンセリングルーム、Luanaヒーリングサロンでは、トラウマ、人間関係や親子関係など、あなたのお悩みに一緒に向き合い、乗り越える道筋を見つけていけたらと思っています。いつでもあなたのタイミングで、ご相談に来てくださいね。 

トラウマについて
トラウマについて

2022/01/02

新年のご挨拶

2022年、新しい年が始まりましたね。 
皆さまいかがお過ごしでしょうか?

カウンセリングは、残念ながら魔法ではないので、最初の1回のお時間の中で、抱えていらっしゃる人間関係や親子関係、トラウマなどのお悩みや問題を、すべて魔法のように解決することが出来ないのが現状です。
申し訳ありません。

できるならば、回数を重ねて、お時間を過ごす中で、お悩みの背景や原因を探り、解決への道をあなたと一緒に見つけ、癒していくことが出来たらと思っています。

そのようなカウンセリングのお時間の中で、あなたの中での新たな気づきが生まれたとき、人は変わっていきます。

2022年も、カウンセリングの力を信じて、少しでもあなたのお役に立てるようなカウンセリングルームにLuanaヒーリングサロンがなれるように、色々と頑張っていこうと思っていますので、どうぞよろしくお願いいたします。 

新年のご挨拶
新年のご挨拶

2021/12/26

インナーチャイルドの癒し

ひとつ前のブログで、インナーチャイルドについてお話ししました。
今回は、その続きを話していこうと思います。

インナーチャイルドとしっかり向き合って、あなたの感情を味わってあげたら、次は、その当時のあなたに話しかけて、慰めてあげましょう
「そうだよね」「大丈夫だよ」など、その頃のあなたに対して、声をかけてあげるのです。

その時の行き場のなかった感情を発散して、それを受け止めて、しっかりと慰めてあげることで、インナーチャイルドの承認欲求が満たされていきます
インナーチャイルドをイメージするのが難しい場合は、ぬいぐるみなどで代用してみるのもオススメですよ。
ぬいぐるみが、その頃の傷ついたインナーチャイルドのあなただと思って、「不安だったよね」「悲しかったよね」って話しかけてみてください。

もし語りかけることが難しい場合は、音楽や、アロマオイルで癒すという方法もあります。
音楽による癒しは、たくさんの音源があるので、自分に合ったものから試してみるのもいいかもしれません。インナーチャイルドを癒すために作られた音源のCDなので、聴くことで、閉ざされた心の鍵が開いていく感覚になると思います。

アロマオイルは、人の五感の中で唯一、脳と直接つながっている「嗅覚」、匂いを通して、心にも身体にも影響を与えたり、なにかを思い出したり子供の頃にかえることができたり、インナーチャイルドの癒しへの扉が開きやすくなります。
アロマオイルの匂いを嗅いで、深呼吸を繰り返して落ち着くことができたら、インナーチャイルドに話しかけてみてくださいね。

あなたのインナーチャイルドが癒されて、そして満たされるまで、あなたに合った方法で、無理せず続けてみてください

前回お話しした、傷ついたインナーチャイルドのあなたと、しっかり向き合うことができて、癒されることができたら、きっとあなたは自然と心からの笑顔を取り戻せることができるはずです。そしたらあなたは、もうそのままのあなたでいいのです。感情に蓋をしないで、ありのままのあなたでいいのです。
素顔のあなたで生きていきましょう!

インナーチャイルドと向き合うワークは、人それぞれ傷の深さや大きさによって、かかる時間が違います。もしかしたら、うまくいったり、戻ったりすることもあるかもしれません。
でも可能な限り続けてみてください

それでもやっぱり難しいと感じる場合は、大田区のカウンセリングルーム、Luanaヒーリングサロンで、私と一緒に、傷ついたインナーチャイルドを癒していきましょう!
その他、人間関係やトラウマでお悩みの方も、お気軽にお問い合わせくださいね。

今年も残すところ一週間を切りました。
来年も、苦しみを抱えている方、なかなか前に進めない方、ありのままの自分を取り戻したい方など、あなたが心から笑顔になれるよう、お手伝いさせていただきたいと思っていますので、どうぞよろしくお願いいたします。

インナーチャイルドの癒し
インナーチャイルドの癒し