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2022/01/09

トラウマについて

「だいぶ前のことなんだけどトラウマになっちゃって…」っていう話を、あなたのまわりで耳にしたことありませんか?
私たちは、誰しも大人になればなるほど、嫌な経験だったり、忘れてしまいたい記憶が増えていくものです。

そもそもトラウマとは、自分の許容範囲を超えた感情的な痛みによって負う心の傷のこと
突然の事故や、衝撃的な体験によって、精神的にその記憶に捕らわれてしまう状態です。
トラウマを引き起こす原因は色々ありますが、自分の身に危険を感じるような出来事が典型的なものとしてあります。
たとえば、性的虐待や児童虐待などの虐待、いじめ、暴力、強姦、事故や犯罪、大きな自然災害、DV、パワハラやセクハラなど。
他人から見て、「そんなの大したことないよ」っていうことでも、トラウマになり得るのです。自分以外の人による価値観や判断基準によって決められるものではないんですよね。

本来なら、なにかショックを受けたときに、怖さだったり不安の感情をその場で表現できれば、その感情は解放されて心に残ることはありません。
でも、その出来事があまりにも瞬間的に起きてしまったり、慢性的に繰り返されることで表現できないまま心の中に残ってしまって、精神的なストレスになってしまうんです。

じゃあトラウマを抱えるとどんな影響があるのか?

たとえば…
✳︎他人に心を許せない
✳︎急に泣きだしたり怒りだしたり、感情のコントロールができない
✳︎家族や友達などに、これまでの愛情や優しさを感じられない
✳︎恋愛関係が続かなかったり、すぐ喧嘩になる、嫉妬心が強かったり、常に複数の相手と付き合っている
✳︎子育てのストレスを強く感じたり、子供への怒りが抑えられない
✳︎トラウマと関係のある目の前の現実を直視できない
✳︎自分や他人を大切にできない
✳︎意欲が湧かなかったり、自分に自信が持てない

もし自分自身でトラウマに自覚がないとしても、少しでも当てはまる場合は、その背景にまだ気付いていないトラウマを抱えている可能性も考えられます。

トラウマを克服するには、心の奥底に溜めている感情を外へと解放できれば、トラウマは癒されていきます。トラウマを克服する方法については、次のブログで話していきますね。

トラウマは、あなた自身で癒していこうと心に決めて一歩踏み出さない限り、ほかの誰もあなたを癒すことはできません。もし1人じゃ不安、話を聞きたい、そして、もし私と一緒に取り組んでいきたいと思ったなら、お気軽に一度お問い合わせくださいね。

大田区のカウンセリングルーム、Luanaヒーリングサロンでは、トラウマ、人間関係や親子関係など、あなたのお悩みに一緒に向き合い、乗り越える道筋を見つけていけたらと思っています。いつでもあなたのタイミングで、ご相談に来てくださいね。 

トラウマについて
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