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2022/01/30

孤独感を感じるあなたへ

あなたは、生きていく上で、寂しさを感じてしまう孤独を感じていませんか?
誰にもわかってもらえない、自分はいる意味がない、意見を受け入れてもらえなかった、一日誰からも連絡がなかったなど、自分ひとりだけ取り残されたような寂しさや孤独を感じているかもしれません。
家族や友だち、パートナーと一緒にいるのに孤独を感じてる方もいるかもしれません。

孤独を感じる原因は、ストレスや寝不足、疲れからくるマイナス思考、自分に自信がない、人付き合いやひとりでいるのが苦手などがあります。
誰かと一緒にいるのに孤独を感じてしまう場合は、承認欲求が強かったり、疎外感を感じやすいなど、相手に依存している可能性もあります。

心理学では、あなたが過去に受けた影響から作られたもの、潜在意識や子供の頃の感情や記憶である、インナーチャイルドが関係しています。スピリチュアル的には、過去世や前世での記憶や体験が関係してると言われているのです。

孤独感って、辛くて悲しいものだと思いがちで、孤独感を長く感じてしまうと、それが心のストレスとなって体調を崩したり、心の病気になったり、心身ともに影響を及ぼします。
そうならないためには、孤独感を減らす必要があります。

たとえば、自分はこうじゃなきゃいけないんだって自分に厳しくしていませんか?
自分の理想通りにならないと、自分を責めたり追いつめて、自分を傷つけて孤独感を強めてしまうこともあります。もしあなたが、自分の理想や考えで自分を苦しめているのなら、まずは完璧主義であることをやめてみましょう。

孤独感には、疲れすぎていることも影響します。疲れていると、どうしても心が不安定になったり、ネガティブになったりしてしまうものです。
たまには自分のために時間を作って、美味しいものを食べたり、ゆっくり湯船に浸かったり、コーヒーを飲みながら映画を観たり、散歩するのもいいかもしれません。
ゆっくり休むことが必要です。

長い孤独感は、心身ともに悪い影響を及ぼすので、少しずつ出来ることから減らしていくことが大切です。
孤独は、子供の頃の親子関係だったり、その後の人間関係が影響している場合もあるので、ひとりで苦しまないで、私と一緒に孤独と向き合ってみませんか?

大田区のカウンセリングルーム、Luanaヒーリングサロンでは、孤独感の原因を一緒に探って解放するためのワークやアドバイスをしてますので、お気軽にお問合せしてくださいね。お待ちしています♡ 

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